タンパク質には2種類ある 1日にどれくらい必要なのか 運動後ではもう手遅れ 摂りすぎに注意 吸収できる量に限界がある 体臭が臭くなる 肝臓に負担がかかる 尿路結石のリスク 筋肉を大きくするタンパク質の摂り方 BCAAと一緒に摂る 糖質と一緒に摂る 運動前に…