加圧トレーニングとは 仕組み やり方 加圧トレーニングの長所 成果がすぐに出る 重りによる負担が少ない トレーニングがすぐに終わる（時短） 加圧トレーニングの欠点 めちゃくちゃきつい やりすぎると老化促進という話もある 心臓に負担がかかる なんか見た…