ストレッチには2種類ある 静的ストレッチ（スタティックストレッチ）と動的ストレッチ（バリスティックストレッチ）の2種類があります。 ゆっくりとした動作で筋を伸ばすのが静的ストレッチ 25 Static Stretches 体を温めたりしながら準備運動もかねるのが動…