急な話だが、フルマラソンを走るのに必要なエネルギーは体重×移動の公式に当てはめると、体重６０㎏の男性の場合2531.7kcal。 およそごはん１０杯分（１杯150ｇ）に相当する。 これを言い換えると炭水化物を摂ることがエネルギー保持には大切ということ。 も…