ホエイプロテインは安全なのか　毒だってアイツには大切

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プロテインには３種類あります。

牛乳を主成分とする水溶性で吸収が早いホエイプロテイン

同じく牛乳を主成分とするけど不溶性で塊りやすいカゼインプロテイン

大豆を主成分とするソイプロテイン

その中でも注目されて人気なのがホエイプロテインです。

特に筋肉肥大にのみ重点をおいた場合はホエイプロテインが最強です。

というのもタンパク質だけではなくグルタミン、チロシン、アルギニン、リジン、チロシン、グリシン、フェニルアラニン、アスパラギン酸、BCAAなどの筋肉の成長に欠かせないアミノ酸が多量に入っているからです。

さらに吸収が早いという特徴からタンパク質をとりたい時にとれるので注目されています。

まあそれだけだったらよかったんですが、中にはより大きくするために大量に糖分や炭水化物が入ってるものも少なくなく、まあ、国内のは考えられたヘルシーなものもたくさんあるけど、海外のとかは筋肉さえでかくなればそれでいいってな感じの過剰にそれらが詰め込まれたものが多い。

これは怖いことです。

日々の習慣にして筋肉への愛情のみでプロテインを飲み続けると体全体の健康をないがしろする結果になりかねません。

さらにホエイプロテインを飲むと筋肉は喜ぶかもしれませんが腸はそうではありません。

ほとんどの人がホエイプロテインを飲むとガスがたくさん発生したり、お腹が膨らんだりする消化の問題が発生します。

これは腸内細菌にとって心地いい環境じゃないメッセージです。

悪玉菌によって毒素が増えて顔にニキビが増えても気にしないならいいんですが。。。

さらに日本人にたくさんいる乳糖不耐症の人は牛乳に含まれる乳糖を分解する能力が低いために下痢を引き起こします。

物によって差はありますがホエイプロテインは乳清を分離させたり１ｇあたりのタンパク質を増やすために加工処理がされています。

その段階で、タンパク質が変性してわずかにある健康上の利点を失ってしまいます。

人間の体はインスリン反応レベルが低～中程度になるように進化してきました。

それは自然に対応するためです。

つまりは果物や野菜です。

ホエイプロテインは飲むとインスリンレベルを飛躍的に高めることができるため、インスリン添加食品とみなされています。インスリンは筋肉肥大を強力に助ける効果がありますが、別の問題として肥満や糖尿病を引き起こします。

たしかに、ほとんどの場合プロテインは筋肉には大切ですが体いいものではありません。

そこに含まれてる成分は自然な食べ物からでも摂取できます。

なのでできればおいしい食事の中で摂るようにするのがオススメです。