これは究極。脂肪を燃焼させる食べ物

脂肪燃焼をしているのは『クエン酸回路』とよばれるもの。

ミトコンドリア内に存在するこの回路は脂肪を取り込んで、脂肪酸・アセチルＣｏＡにに変換してエネルギーへと変化する。

実は脂肪を燃焼する回路はこれしか存在しない。

そしてこの化学変化に必要な栄養がビタミンＢ群。

食べ物でいうと

豚肉・枝豆・レバー・かつお・まぐろ・牛レバー・さんま・バナナ・うなぎ・牛乳・菜の花・枝豆・ほうれん草・からし菜・レバー類など。

栄養が足りないと脂肪燃焼回路がうまく機能せずに、燃焼効率も落ちてしまう。

だから食事で積極的に摂取するべき。

ちなみにカテキンには脂肪燃焼効果がある。

１度飲んで痩せるわけではないけど、毎日習慣的に続けることで痩せる体作りを可能にできる。